Таормина Шейла. Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов

О книге
Оглавление

Глава 1. Принцип Парето. Применение правила 80/20 в бассейне

Глава 2. Комплексное понимание. Формула плавания

Глава 3. Ключевой элемент. (доказано на практике)

Глава 4. Гидродинамика и теории движущей силы. Сложность и красота

Глава 5. Подводная часть гребка. «Ключевые элементы ключевого элемента»

Глава 6. Вырабатываем чувство воды. Упражнения для развития силы, гибкости и чувства воды

Глава 7. Формула плавания на практике. Количество гребков и время, затрачиваемое на один гребок ведущими пловцами

Глава 8. Итог. Делаем выводы и «назначаем козырь»

Эпилог. Рейтинг Таормины. Двадцать самых значимых изменений в плавании c 1924 года

Приложение А. Новичкам. Учимся понимать жаргон пловцов и разбираемся, как строится тренировка

Приложение Б. Спроси у олимпийского чемпиона. Ответы на часто задаваемые вопросы