Жулидов Максим. Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью

О книге
Оглавление

Несколько зарисовок о здоровье современного человека, беге и не только

Что такое осознанный бег и чем осознанный бег отличается от обычного бега?

Как начать практиковать осознанный бег?

Переходим к практике. С чего все-таки и как начинать бегать?

Памятка для начинающего бегуна

Психология бега в различных условиях

Ходьба. Включаем сознание, активизируем мышление

Развитие осознанности с помощью бега и физических упражнений

Ребефинг. Помоги себе сам

Вода – источник жизни и здоровья