Феррис Тимоти. Совершенное тело за 4 часа

О книге
Оглавление

Начните здесь и сейчас

Основы. Первое и самое важное

Исходная точка. Первые шаги и сварадж[18]

Устранение жира. Основы

Устранение жира. Продвинутые приемы и методики снижения веса

Наращивание мышечной массы

Совершенствование сексуальной жизни

Улучшение качества сна

Восстановление после травм

Учимся бегать быстрее и дальше

Обретение силы

От плавания до бейсбола

Долгая и хорошая жизнь

Заключительные мысли

Приложения и дополнения