Основная часть

Программа предусматривает активизацию и развитие следующих психоэмоциональных состояний матрицы УДПЭС нравственности человека: Спокойствие, Умиротворение, Открытость, Искренность, Чуткость, Восприимчивость, Внимательность, Уважение, Благодарность, Честность, Порядочность, Обязательность, Ответственность, Своевременность, Терпеливость, Надёжность, Верность, Стойкость, Храбрость, Бдительность, Смелость, Адекватность, Целеустремлённость, Организованность, Настойчивость, Решительность, Строгость, Справедливость, Активность, Сознательность, Одухотворённость, Нежность, Заботливость, Созидательность, Радость, Любовь, Достоинство, Доблесть, Честь.

Активизация психоэмоциональных состояний осуществляется в последовательности, приведённой выше. Для активизации каждого психоэмоционального состояния используется три занятия.

Примерная схема занятия:

1. Вводная беседа.

2. Настройка на психоэмоциональное состояние.

3. Разминка.

4. Комплекс статических поз.

5. Дыхательные упражнения.

6. Спонтанный танец.

7. Силовая нагрузка.

8. Восстановительные упражнения.

9. Заключительная часть. Длительность каждой из частей занятия, так же как и самого занятия в целом, определяется с учётом возрастных особенностей занимающихся, а также их психофизического состояния. Исходя из этого продолжительность одного занятия не должна превышать 1,5–2 часов. Занятия проводятся один раз в неделю.

Оглавление