Барнард Нил. Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти

О книге
Оглавление

Вступление

Глава 1. Развить память и укрепить мозг

Глава 2. Защитите себя от серьезных нарушений памяти

Глава 3. Огородите себя от токсичных металлов

Глава 4. Вредные жиры и холестерин

Глава 5. Постройте свой витаминный барьер

Глава 6. Упражнения для мозга, способствующие созданию когнитивного резерва

Глава 7. Физические упражнения для укрепления мозга

Глава 8. Укрепляйте память во время сна

Глава 9. Лекарства и заболевания, влияющие на работу памяти

Глава 10. Меню для укрепления мозга

Глава 11. Когда тянет съесть какую-нибудь гадость

Глава 12. План питания и рецепты